|
إحصائية |
المتواجدين الان: 5 الزوار: 5 اعضاء: 0
|
|
فوائد الموز الغذائية والصحية
فوائد الموز الغذائية والصحية
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية
سكروز وسكر الفواكه
والغلوكوز مع الالياف بالطبع يمنحنا الموز
دفعة كبيرة وثابتة
وفورية من الطاقة حيث اثبت بحث علمي بان
موزتين فقط يمكنهما
ان تزودا الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين
رياضي لمدة 90 دقيقة
ولذلك فان الموز من الفواكه المفضلة بالنسبة
للرياضيين البارزين
ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز
فالموز يمنحنا النشاط
والصحة ويساعدنا على التغلب على عدد
كبير من
الامراض لذلك يجب تناوله دائما
استعمالات اخرى
يؤكل الموز طازجا او مطبوخا وفي بعض الدول
يتم تجفيفه
وطحنه ليخبز على الصاج كما يقطع الى شرائح
ويقلى
في الزيت في كيرلا بجنوب الهند
علاج الكابة
وفقا لدراسة جديدة على اشخاص مصابين
بالكابة شعر
الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز حيث
يحتوي الموز
على ترايبتوفان نوع من البروتين الذي
يحوله الجسم
الى سيروتونين الذي يمنح الجسم الراحة
والاسترخاء
ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة
علاج الام واعراض الدورة الشهرية
تناول الموز قبل وخلال الدورة الشهرية يعمل على
تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم الامر الذي يحسن
المزاج ويمد الجسم بفيتامين ب6 ويهدئ الالم
فقر الدم وضغط الدم
فقر الدم يحتوي الموز على مستويات عالية من
الحديد كما يقوم الموز بتحفيز انتاج الهيموجلوبيين
في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا
بالبوتاسيوم ولكنها قليلة الملح مما يجعلها
مثالية لمكافحة ضغط الدم
تحفيز قدرة الدماغ
في دراسة شملت 200 طالب تم اعطائهم
الموز في وجبة
الافطار والفسحة والغداء لتحفيز قدرة الدماغ فاثبتت
الدراسة بان الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تقوم بتحفيز
القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم اكثر
الامساك
يحتوي الموز على مستوى عال من الالياف
لذلك فان
ادخاله في الحمية الغذائية يساعد على اعادة عمل
الامعاء الطبيعي كما يساعد على التغلب على
المشكلة دون اللجوء الى ادوية مسهلة
حموضة المعدة
للموز تاثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم
وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة
غثيان الصباح عند الحوامل
لا غثيان في الصباح مع الموز يعمل الموز
على تهدئة
المعدة وبث السرور في الجسم كما يغذي الطفل
عضات البعوض قبل ان تفكري في الكريمات والمراهم
هناك طريق اسهل وافضل افركي عضات البعوضة
بالجلدة الداخلة البيضاء للموز التي تعمل على
تخفيف التورم والاحمرار
الاعصاب لان الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي
تساعد على تهدئة النظام العصبيَ
زيادة الوزن والعمل وجدت دراسات قام بها معهد
علم النفس في النمسا بان ضغط العمل يؤدي الى
التهام اطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس
حيث وجدت بان سبب بدانة اكثر من 5,000 كانت
على الارجح بسبب ضغط العمل ولتفادي شهوة
تناول الطعام نحتاج للسيطرة على مستويات السكر
في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية
بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية كل ساعتان
فكان الموز الفاكهة الاكثر ملائمة لمنع البدان
قرحة المعدة
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعدية بسبب
قوامه الناعم ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة
التي يمكن ان تؤكل دون ضيق في الحالات المرضية
حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة
السيطرة على درجة الحرارة
تعتقد العديد من الثقافات بان الموز يستطيع خفض
درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للامهات
الحوامل وفي تايلاند تاكل النساء الحوامل الموز
لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة
الاضرابات العاطفية الموسمية والاكتئاب
يساعد الموز على التخفيف من اعراض
الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب
توفر مادة التربوتوفان به
علاج التدخين
يمكن ان يساعد الموز الاشخاص الذين يحاولون
الاقلاع عن التدخين لاحتوائه على
فيتامينات ب 6، وب 12 بالاضافة الى البوتاسيوم
والمغنيسيوم كما يساعد الجسم على التعافي
من تاثيرات انسحاب النيكوتين
الاجهاد
البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض
القلب متوازنا ويحفز ارسال الاكسجين الى الدماغ
كما ينظم توازن الماء في الجسم عندما نكون مرهقين
فإن مستوى الايض يرتفع مما يخفض مستويات
البوتاسيوم ويمكن اعادة توازن الجسم بتناول
الموز الغني بالبوتاسيوم
السكتات القلبية
وفقا لبحث في مجلة نيوإنغلند الطبية فان تناول
الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن ان يقلل
خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل وعند مقارنته
بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات اكثر بروتين
ومرتين اكثر كربوهيدرات و3 مرات اكثر فسفور
وخمس مرات اكثر فيتامين أ وحديد ومرتين
اكثر فيتامينات ومعادن كما انه غني بالبوتاسيوم
موضوع الموز وطرق الزراعة
انواع الموز
|
|
الفئة:
فوائد النبات |
أضاف:
stones (2018-12-28)
|
|
مشاهده: 913
|
الترتيب:
0.0/0 |
|
|
|
